HeartMath in Greece
All tagged no stress
Όλοι ζηλεύουμε κάποιοι περισσότερο και κάποιοι λιγότερο. Ο στόχος είναι να μπορείς να αναγνωρίσεις το συναίσθημα και να το ελέγξεις όταν προκαλείται από εσένα ή εκπέμπεται από ένα άλλο…. Όπως και να έχει είναι συναίσθημα και πηγάζει από μέσα και μπορεί να χαλιναγωγηθεί!
Γνωρίζεις ότι το στομάχι διαθέτει ένα δικό του εγκέφαλο που καθορίζει την καθημερινότητά μας; Το δικό σου το στομάχι πόσο γερό και δυνατό είναι στα συναισθήματα που βιώνεις καθημερινά…
Η κούνια στη φυσική μεταφράζεται ως ταλάντωση. Η ταλάντωση στην ψυχολογία έχει μια μαγική δύναμη, αυτή του συγχρονισμού. Το παιδί που θα καταφέρει να κάνει κούνια μόνο του, ουσιαστικά έχει καταφέρει να συντονίσει το σώμα με τον εγκέφαλο του. Έχει καταφέρει να φέρει σε αρμονία όλο του το σώμα, τη σκέψη αλλά και την αναπνοή του.
Η ζωή μπορεί να είναι άδικη μερικές φορές για όλους μας, μπορούμε όμως όλοι μαζί να ξυπνάμε με φωτεινές και ζωντανές ημέρες, χαρίζοντας κάθε ημέρα ο καθένας μας λίγο από τα χρώματα του...ουράνιου του τόξου!
Το άγχος είναι ίδιο σε όλους μας, οι σκέψεις είναι αυτές που μας ταράζουν... Το να μπορούμε όμως να τις παρατηρήσουμε σε μικρή ηλικία θα έλεγα ότι είναι σωτήριο για το μετά, για την εφηβεία, την ενήλικη ζωή μας και την ευτυχία μας αργότερα.
Εκμεταλλευτείτε τον εγκέφαλο σας, επειδή εκείνος μπορεί και πλάθει εικόνες, δημιουργεί συνειρμούς και συναισθήματα. Είναι ικανός να σας μεταφέρει κάπου άλλου, να σας γεμίσει συναισθήματα...
Τι είναι stress όμως και τι είναι άγχος; Κι όμως, αν αναρωτιέσαι υπάρχει διαφορά, και είναι σημαντικό να τη γνωρίζεις ώστε να αρχίζεις να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, τα όριο των σκέψεων σου αλλά και του σώματος σου.
Το να εστιάσουμε το 100% της προσοχής μας σε ένα και μόνο πράγμα, ηρεμεί κυρίως τον εγκέφαλο, το σώμα μας αλλά γαληνεύει και τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας. Μαθαίνουμε να είμαστε στο εδώ και τώρα!
Αδειάζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε ένα χαρτί, αποφορτίζετε τον εαυτό σας, το σώμα σας από την κορτιζόλη και τις ορμόνες του άγχους, κι επομένως αφήνετε το σώμα σας να νιώσει καλά, πιο υγιές και έτοιμο να απολαύσει την καθημερινότητα.
Παρόλο που βρέχει ασταμάτητα αυτές τις ημέρες κι επικρατεί απίστευτη υγρασία, μια ζέστη την κάνει. Tο καλοκαίρι έχει ξεκινήσει, οπότε το σώμα μας αντιδρά με τον... ιδρώτα!
