HeartMath in Greece
All tagged Mental Health
Έχουμε μονίμως απαιτήσεις από τον εαυτό μας. Να είναι χαρούμενος, ευχάριστος στους γύρω, έτοιμος για δράση, και όταν νιώσουμε κούραση ή έχουμε την ανάγκη της απομόνωσης τείνουμε να το αποκαλούμε διαταραχή, κατάθλιψη, μη φυσιολογικό και ό,τι άλλο εκείνη την ώρα εξυπηρετεί ώστε να τρομάξουμε τον εαυτό μας.
Η άσκηση μας κάνει πιο ανθεκτικούς στα πάντα. Στην σωματική μας υγεία, στη σκέψη αλλά και το συναίσθημα. Τα πάντα αντιμετωπίζονται διαφορετικά όταν έχεις γυμνάσει το σώμα σου έστω και λίγο
Το γνωρίζεις ότι ο εγκέφαλος μας είναι προγραμματισμένος να μας κάνει πιο ανθεκτικούς στην καθημερινότητα, απλά και μόνο με το να παρατηρούμε τον εαυτό μας και τις σκέψεις μας και όχι με το να τις σχολιάζουμε;
Βάλτε την καθημερινή άσκηση στη ζωή σας και θα διαπιστώσετε σημαντικές αλλαγές στην αυτοπεποίθηση, τα νεύρα, το stress αλλά και την κόπωση..
Αυτά που θα θέσεις ως αξίες της ζωής σου είναι αυτά που θα ορίσεις ως ιδιαίτερα σημαντικά, και που αν τα έχεις θα μπορούν να σε οδηγήσουν στην πληρότητα, τη γαλήνη, την ευτυχία...
Ναι και το δεύτερο brain facts video που σας ετοίμασα!
Μπορεί ναι να έχω δημιουργήσει ένα blog που αφορά την επιστήμη μου και τη δουλειά μου, αλλά πιστέψτε με, η γραμμή είναι πολύ λεπτή μεταξύ της πραγματικής ζωής και της ζωής μέσα από τα social media.
Η ζωή μας είναι γεμάτη με αγωνίες, ελπίδα, στόχους, στιγμές χαλάρωσης, αλλά και άγχος.. Γεννιόμαστε και καλούμαστε να αναλάβουμε μια καθημερινότητα ελέγχοντας το alarm system του εγκεφάλου μας ώστε να μην "χτυπάει" συνέχεια.
Πόσες φορές έχεις βρεθεί σε αυτή τη στιγμή που θέλεις να απολαύσεις το τώρα αλλά δεν ξέρεις πως; Και έπειτα όταν περάσει η στιγμή κάθεσαι και σκέφτεσαι τι όμορφα πέρασες...
Δες παρακάτω ορισμένους τρόπους με τους οποίους μπορείς να βελτιώσεις τις δυνατότητες σου, ώστε να τις κάνεις ικανότητες. Πιστεψέ με, δουλεύουν!
Πόσες φορές ακούω από φίλους και φίλες ότι γράφουν σε άπειρα χαρτάκια πράγματα που χρειάζεται να θυμηθούν για την επόμενη ημέρα...
STOP - THINK - ACT!
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η επιρροή που έχει στον εγκέφαλο το άκουσμα μιας μελωδίας;
